১৮ জুলাই, ২০২৪, বৃহস্পতিবার

পানি পানে স্লিম হোন, বাড়ান প্রাণশক্তি

Advertisement

আমরা সবাই জানি পানির অপর নাম জীবন। দৈনন্দিন কোন কাজই পানি ছাড়া হয় না। ঠিক তেমনি মানুষের শরীরে যথেষ্ট পরিমাণ পানি প্রয়োজন হয়, এ কথা সবারই জানা। একজন মানুষের দৈনিক কমপক্ষে ৮ থেকে ১০ গ্লাস পানি পান করলে ভাল হয়। তা কিন্তু একটানা পান না করে কিছুক্ষণ পর পর পানি পান করতে হবে।

শুধু পান করলেই হবে না। মেনে চলতে হবে কিছু নিয়ম। তাতে ওজনও কমবে।

কিন্তু পানি পানের বিষয়টি আলাদা করে গুরুত্ব দিয়ে ভাবাই হয় না। অধিকাংশ মানুষ তৃষ্ণা মেটাতে যতটুকু প্রয়োজন, ততটাই পানি পান করে থাকেন। তবে নিয়ম মেনে পানি পানের কথা ভাবতে হবে।

তাহলে আসুন আজ আমরা জেনে নিই- নির্দিষ্ট নিয়ম মেনে রোজ ৮-১০ গ্লাস পানি পান করলে শরীরের কী কী উপকার হয়?

১. কিছুক্ষণ পর পর এক গ্লাস করে পানি পান করলে অনেকটাই কাজের শক্তি বাড়ে। আর যদি শরীরে পানির পরিমাণ কমে যায় তাহলে ক্লান্তি আসে।

ফলে কাজের ইচ্ছা কমতে থাকে। খুব কম পানি পান করলে অনেক সময়ে প্রতিদিনের সাধারণ দায়িত্বগুলো পালন করতেও অসুবিধা বোধ হয়।

২. শরীরে যদি পরিমাণ পানি থাকে তাহলেই হজমশক্তি স্বাভাবিক থাকে। যার ফলে খাবার ভাল ভাবে হজম হলে তবেই ওজন কমবে। আবার এক গ্লাস করে পানি মাঝেমাঝে পান করতে থাকলে অপ্রয়োজনীয় খাবার খাওয়ার ইচ্ছাও হয় না।

আর তাতেও ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে।

৩. কিছুক্ষণ পর পর অল্প করে পানি পান করলে তা ত্বক পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে।

শরীরে আটকে থাকা অপ্রয়োজনীয় দ্রব্য মূত্রের সাথে বের হয়ে যায়। তাতে চেহারায় উজ্জ্বলতা ফেরে। ঠিক মতো পানি পেলে ত্বক হয় মসৃণ ও কোমল।

Advertisement

আরও পড়ুন

Advertisementspot_img
Advertisement

ফেসবুক পেইজে লাইক দিয়ে পাশে থাকুন

Advertisement