দ্রুত ওজন কমানো নিয়ে আপনি বিভ্রান্ত ? ডায়েটে যোগ করুন জুস। যদি আপনার সালাদ খাওয়ার অভ্যাস না থাকে তবে জুস হবে আপনার জন্য একটি স্বাস্থ্যকর পানীয়। প্যাকেটজাত জুসে চিনি থাকে। তাই এটি আপনার জন্য অস্বাস্থ্যকর। ওজন কমাতে ঘরে বসেই বানিয়ে ফেলুন চিনি ছাড়া টমেটো শসার জুস ।
উপকরণঃ
৩ টি পাকা টমেটো
আধা কাপ শসা (খোসা ছাড়ানো)
৫ -৬ টি তাজা পুদিনা পাতা
১/৪ চা চামচ লবণ
১ চা চামচ লেবুর রস
১ কাপ ঠাণ্ডা জল
প্রস্তুত প্রণালীঃ
১। প্রথমে টমেটো সিদ্ধ করে নিন। তারপর পানিতে ভিজিয়ে ঠাণ্ডা করে নিন। এরপর এগুলো ব্লেন্ড করুন।
২। শসার টুকরো যোগ করুন। আবার ব্লেন্ড করুন। এবার এই মিশ্রণটি ছেঁকে নিন।
৩। এখন এই মিশ্রণে ঠাণ্ডা পানি, লেবুর রস, লবণ এবং পুদিনা পাতা যোগ করুন। এবার পরিবেশন করুন টমেটো শসার জুস।
