গরমে আমরা লেবুর শরবত খেতে ভালোবাসি। লেবু গরমের মধ্যে স্বস্তি দিতে বা শরীরের পানিশূন্যতা মেটানোসহ নানা ক্ষেত্রে উপকারী।
স্বাস্থ্য সকল সুখের মূল কথাটির সাথে আমরা সবাই পরিচিত। আর সেই স্বাস্থ্যই যদি অতিরিক্ত বেড়ে যায়, সেটি তখন অনেক সমস্যাও সৃষ্টি করে।
আর জানতে পারলে অবাক হবেন যে, সেই বড় সমস্যা সমাধানে সহায়তা করতে পারে লেবুপানি। যা খুব সহজ একটি উপাদান।
লেবুপানি মূলত শরীরে আরও বেশি পরিমাণে পানি প্রবেশ করায়। এমনকি শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি থাকার স্বাস্থ্য উপকারিতাও রয়েছে অনেক।
জেনে নিন ওজন কমাতে লেবুপানির ভূমিকা-
১. শরীরের ফ্যাট কমাতে লেবুপানির ভূমিকা
আমাদের মধ্যে অনেকেই রয়েছেন যারা সকালে লেবুপানি পান করে থাকেন। এমনকি লেবুপানির সাাথে অনেকে মধু মিশিয়েও পান করে থাকেন। তবে প্রতিদিন সকালে কুসুম গরম পানিতে লেবুর রস মিশিয়ে খেলে এটি শরীরের ফ্যাট কমাতে সাহায্য করে। সেক্ষেত্রে চিনি বা মিষ্টি কিছু মিশিয়ে খাওয়া যাবে না। তবে ১ কাপ সমপরিমাণ পানিতে অর্ধেক পরিমাণ লেবু মিশিয়ে খেতে পারেন।
২. শরীরকে হাইড্রেট থাকতে সহায়তা করে লেবুপানি
শরীরকে হাইড্রেট থাকতে সহায়তা করে লেবুপানি। আবার গবেষণা বলছে, শরীরের ওজন কমাতে সহায়তা করে হাইড্রেশন।
আবার এক সমীক্ষায় দেখা গেছে, যদি শরীরে পানির পরিমাণ বৃদ্ধি পায় তাহলে লেবুপানি শরীরের ফ্যাট দূর করে ওজন কমাতে সহায়তা করে।
৩. বিপাকক্রিয়া বৃদ্ধিতে সহায়তা করে লেবুপানি
বিপাকক্রিয়া বৃদ্ধি করতে সহায়তা করে লেবুপানি। যার ফলে শরীরের ওজন কমতে পারে আরও দ্রুত।
গবেষণায় দেখা গেছে, বেশি পরিমাণে পানি পান করার ফলে বিপাকক্রিয়া বৃদ্ধি পেয়ে ওজন কমাতে সহায়তা করে। সেক্ষেত্রে লেবুপানিকে বেছে নিতে পারেন ।
৪. ক্ষুধা কমাতে সহায়তা করে লেবুপানি
লেবুপানি ক্ষুধা কমাতেও সহায়তা করে । খাবার খাওয়ার পূর্বে লেবুপানি খেলে তা কম খাবার খেতে সহায়তা করবে।
আবার ২০০৮ সালে একটি গবেষণায় দেখা গেছে, যদি খাবার খাওয়ার পূর্বে পানি পান করা যায় তাহলে তা শরীরে ১৩ শতাংশ পর্যন্ত কম ক্যালোরি প্রবেশ করাতে পারে।
